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現代人の腸内環境は、悪化中。
主な原因
栄養の偏り
食事の欧米化の影響で、日本人の肉類の摂取量が増加。 肉は腸内で腐敗しやすく悪玉菌を増やす原因にも。
運動不足
交通が便利になり、デスクワークが増えたことで体を動かす機会は減っています。 運動不足は肥満につながり、やがて生活習慣に関わるリスクにも。
不規則な生活
腸での消化吸収や排便にはある一定のリズムがあります。 シフト制の仕事や夜更かしなどで、生活リズムが乱れると身体にも影響が…。 身体に老廃物がたまると、悪玉菌が増えて腸内環境も悪化してしまいます。
ストレス
腸は独自の神経ネットワークを持ち、第二の脳ともいわれているほどです。 ストレスと腸にはかかわりがあり、ストレス過多になると腸の動きが鈍ります。
しかも、成長とともに善玉菌は減っていきます。
加齢や疲労、食生活の乱れ、寝不足、ストレスなどの生活習慣の影響によって、善玉菌は徐々に減少。 それに伴って、悪玉菌は増殖してしまうのです。
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便秘の改善には【善玉菌・悪玉菌・日和見菌】3種類の腸内細菌バランスが重要ということ。
そして、なによりも腸内が善玉菌（ビフィズス菌）優勢の環境であることがとっても大切。
子供の頃は、この善玉菌（ビフィズス菌）が多くしっかりと腸内環境が整っている……
はず。だったのですが
腸内環境が十分に整わない子供が近年、増えている傾向にあります。
それは
■食生活の変化（欧米型の食生活）や 社会全体の環境の変化 （空気の汚れやストレスの増加）などにより、母乳の質が落ちてしまう
■子供に粉ミルクを飲ませることが 増えたことにより、 善玉菌を元気にするオリゴ糖が不足している
■帝王切開による出産が増えたことで 腸内の善玉菌がもともと少ない（赤ちゃんは、お母さんの産道を通るときに腸に善玉菌を取り込む）
