ピラティススペシャリスト資格とは
ピラティススペシャリスト資格では、ピラティスの「歴史」「呼吸法」、「エクササイズ方法」などが身につけられる資格です。現在は、美容やダイエットのためのエクササイズとしても取り入れられています。ピラティスは、健康維持のために生まれたエクササイズといわれています。その知識を習得でき、自宅でピラティス講師やインストラクターとしての知識をつけられるものがピラティススペシャリスト資格です。
効果的なピラティスを行うための準備
呼吸法やパワーハウスなど、ピラティスを行うために重要なことがいくつかあります。また、効果的なエクササイズを行うためには自身の身体の作りをしっかりと理解しておく必要があるため、エクササイズを始める前に身につけておきましょう。
ピラティスはリハビリを目的として開発された由来があり、運動経験が少ない方にとっても行いやすいエクササイズです。体に負担をかけずに筋力トレーニングをおこない、正しい姿勢をつくり、ケガをしにくい体作りに役立ちます。
一方、ヨガはインドでの瞑想を由来とされている修行です。ヨガのポーズにより呼吸法や瞑想で心身が安定した状態をつくるため、リラックスしながら行うという精神面も大切にしています。
