著者樺沢紫苑
ナレーター茶川亜郎
再生時間 09:49:37
出版社 株式会社サンクチュアリ・パブリッシング
出版日 2020/9/3
販売開始日 2020/10/9
図表 21 枚
チャプター数 27
倍速版 あり
総フォロワー50万人の人気精神科医が
科学的に正しい生活習慣を徹底解説する、心と脳のヘルスケア・決定版!!
これ1冊でパフォーマンスを高める健康習慣を網羅できます。
「仕事のミスが多い」「評価されない」「定時で終わらない」……
あなたが本来のパフォーマンスの半分しか発揮できないのは、
「生活習慣」が原因かもしれません。
じつは日本は世界一睡眠時間が短い国。日本人の4割が睡眠不足です。
睡眠時間6時間以下の生活をしている人は、徹夜明けと同程度まで脳のパフォーマンスが下がりますが、
働き盛りのビジネスマンの約半分が、そんな状態に陥っています。
生活習慣を整えることは、「最強の仕事術」。
それは、たった１週間でも変化を実感できます。