2017年1月30日 | 華めくは、日本の貴重な竹炭です。

眠る前の1時間は、スマホパソコン、ケータイは使わない

日本生理人類学会誌という医学雑誌にて、L-テアニンを200mg摂取すると、すっきり爽やかな朝をサポートしてくれることが証明されています。

また、女性に対しての作用も臨床試験にて証明されています。

寝る前に、スマホ、パソコン、テレビを見て、ついつい夜更かししてしまうようなことがありませんか？

画面から出ているブルーライトの影響で寝れなくなる場合があります。

眠る前の1時間は、スマホパソコン、ケータイは使わないような生活習慣を心がけることが大事です。

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