美しく痩せる！ボディメイクのきほん 講座の特長 ボディメイクに欠かせない食事・筋トレ法が学べる講義動画
ボディメイクに欠かせない食事・筋トレ法が学べる講義動画
「ただ減量するだけじゃダメなの？」と思っている方は要注意！食べないダイエットをすると、体重が減ったとしても、基礎代謝の低下やホルモンバランスの乱れ、冷え・むくみなど老化の原因に…。
美しい理想的な体型を作るには、しっかり食べて筋肉をつけて引締めていくことが大切。講義動画では、日々実践しやすい食事・筋トレ法を丁寧にレクチャーします。
スキマ時間に、問題演習で理解度チェック
講義動画でボディメイクの知識を吸収したら、すぐに問題演習機能を解くのがコツ。すべて一問一答形式のため、移動中や寝る前などスキマ時間でサクッと解けます。
理想的な体型を作るための知識を実践的に使えるように、問題演習を活用して頭を整理しましょう。
忙しいビジネスパーソンにありがちな「食事」「運動」「睡眠」の悩みが解決できる 栄養の基礎を学び、バランスのよい食事を選べるようになる
しい日々で偏りがちな「食事」の改善に活かせる問題演習
「毎日、コンビニ食ばかりで栄養が偏っているかも…」「小腹が空くと、お菓子とか菓子パンをつい食べちゃう…」と、食事に関してお悩みの方も多いはず。
講義動画では、コンビニ食でも栄養バランスのよい食事をとる組みあわせ方や、カロリーオーバーを防げる間食の選び方などを学びます。
学んだ知識は問題演習で定着させ、忙しい毎日でも、無理せず楽しく実践できるように活かしましょう。
らに健康になるための「食」の知識を複数受講で深めよう
食生活をより充実させていきたい方は、家庭料理技能検定3級講座や美しく痩せる！ボディメイクのきほん講座の同時受講もおすすめです。
オンスク.JPのウケホーダイなら、講座ごとの料金支払い不要。生涯、付き合っていく自分自身の身体のケアを行い、「健康」な状態を継続していきましょう。
【マンツーマン】婚活女子必須！90分でナチュラルメイクをマスター！ オンライン 【恋を叶えるモテメイク】王道ナチュラルメイクのポイントを習得！
見本を見せながら、お顔のタイプに合わせて
一緒にメイクをやっていきます。
〇ベースメイクの選び方、塗り方
〇ファンデーションの選び方、塗り方
〇きれいな眉の描き方
〇お持ちのアイテムを生かしたそれぞれの目の形に合ったアイメイクの仕方
〇お顔のタイプ別、チーク、ハイライト、ローライトの入れ方
こんな方を対象としています
気軽にご参加下さい♪
💓メイクを学んだことがなくて、学んでみたい方。
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世の中にはたっくさんのメイクメソッドがあります
メイクは自由、どれも正解！
そんな中「美顔バランスメイク」では黄金比を参考にしつつ。
そこを目指すというよりも、個性＝魅力として捉え、
あなたの顔立ちを活かすメイク方法をお伝えしています
こんな方を対象としています
・ 自分の顔のバランスについて知りたい方
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・メイクの手順がよくわからず自己流で不安な方
・メイク道具を何から揃えていいか分からない方
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初心者歓迎！眉苦手対策講座✨ オンライン メイクの印象は眉毛で決まります。薄眉、まだら眉、太眉、間違ったアートメイク眉…どんな眉毛でも、あなたが望む理想の眉毛に大変身！
こんな方を対象としています
☑眉が苦手な方
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綺麗になることを学ぶと、人生は変わると思います。
「綺麗になること」は心の栄養です！
心が元気で、潤っていることは人生で大切なことです。
ヘアセットが上手くいって、メイクもきれいに仕上がると、1日が楽しくなります。
誰もが振り返るような美人じゃなくても、年齢を重ねても、その気持ちは大切です。
美容の職業に就いて20年程経ちますが、メイクは心を豊かにする魔法のようなものだと考えています。
こんなご時世だからこそ、
人生は綺麗に心豊かに前向きに楽しまないと！！という気持ちを込めた、
基本から学べる・ご自身に合ったヘア＆メイクを知ることが出来る、90分のヘアメイク講
お試し版 40代50代大人女子専門💛「かんたん若見えメイク術」 オンライン 頑張ってないのに自然な若見え💛不器用さんでも簡単キレイに再現できちゃいます♪
コロナも落ち着き、マスクを外して出歩く機会が増えてきた昨今。
それなりにメイクをしていないと何だか恥ずかしいかも…と感じたり、
おしゃれをもっと楽しんでいきたい、と思っている方も多いのではないでしょうか？
こちらの講座では、毎日忙しく頑張っているあなたへ「かんたん若見えメイク術」をマンツーマンでレッスン致します。
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氷も砕くチタンカッター採用で、パワフルなミキシングを実現。 siroca crossline ミル付きミキサー SJM-115
氷も丸ごと砕けるパワフルなミキシングで、お料理の幅が広がるミキサー。内蔵のチタンカッターは取り外せて丸洗いOK、お手入れも隅々までしっかりできます。野菜や果物を混ぜ、栄養たっぷりのミックスジュースや、氷を入れてスムージー風にしたり、活用方法はあなた次第。使い勝手の良いガラス製ボトルは、ひとり暮らしでも家族でも一度に作れる大容量なので、忙しい朝にも大活躍します。チタンカッターは分解して簡単に取り外せるので、お手入れもラクラク。いつでも衛生的にお使い頂けます。一度にたくさん作って冷凍すれば、欲しい時に欲しいだけ解凍して使えて便利。かしこい主婦やひとり暮らしのあなたの、強い味方になること間違いなしです。
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「遠赤グラファイト」で外カリ中モチのトーストを！ アラジン グリル＆トースター グリーン AGT-G13B(G)
庫内を高温に保ち、一気に香ばしく焼き上げるのが本場イタリアのピザ釜。アラジンが目指したのは、素早い立ち上がりと高い庫内温度で一気に焼き上げるトースターピザ窯のようなトースター。電気ストーブにも採用した「グラファイトeヒーター」で、庫内温度を瞬間的に上げるだけでなく、熱がムラなく広がります。グリルパンは、ふたをして調理することで内側の温度を330℃まで高めることができ、焼く、煮る、蒸す、炊く、温め、オーブン料理や油を使用しないヘルシー料理など、多彩な調理に対応可能。焦げ付きにくい表面加工の採用でお手入れも簡単です。また、焼き網を可動式にすることで手が届き難く、お手入れが難しかった扉周りも楽に清潔を保てる仕様になりました。
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一人暮らしの方や、2台目の炊飯器としても！ D&S コンパクトライス＆フードクッカー
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