実施スケジュール
毎週土曜日 11:45～12:15
レッスン概要
筋トレはこれだけ抑えておけばOK！！
このクラスでは筋トレの基礎をご自身の強度に合わせて行うクラスです。
基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすくなり、他で行うエクササイズの効果が更に高くなります。
誰もが身につけて欲しい基礎の動きを未経験～経験者問わず、クラスを受けていたら日常の動きにも変化が起こるプログラムです
準備するもの
タオル
飲み物
ヨガマット（なくてもOKです）
動きやすい服装
ヨガマット１枚ほどのスペース