全国620店舗以上！リラクゼーション店【りらくる】
肩こりが気になる方におすすめのセルフケア（ストレッチ編）
忙しかった一日の終わりに肩が重くて痛むなど、多くの人が悩まされているのが肩こりです。
生活様式の変化から、肩こりがひどくなったという声も聞こえてきます。
たかが肩こりと放っておくと、頭痛や吐き気、肩が上がらなくなるほど悪化したり、全身の不調に繋がって行ったりする可能性もあるので、早めの対処が必要です。
この記事では、肩こりが起こるメカニズムや予防法、肩こりが気になる方におすすめのストレッチについても触れていますので、ぜひ、肩こりに悩まされることのない生活を手に入れてください。
肩こりが気になる方におすすめのセルフケア ストレッチとは？
全国620店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】
365日、10:00から26:30（最終受付25:30）まで営業。急に思いたった時でも気軽にご利用いただけます。
着替えを無料で提供
ご希望のお客様には着替えを無料でご用意しております。更衣室も完備しておりますので、ご安心ください。
内容量：175ml（たっぷり2ヶ月分）
価 格：1,836円（税込）≪送料無料≫
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メイクを落とすだけじゃない。肌色を明るくする。大人女性のためのクレンジング
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大人特有の悩み「肌のくすみ」の原因の1つである「肌ステイン」に着目し、
メイクを落とすだけでなく、肌ステインを分解除去して肌色を明るくする
革新的なクレンジングオイルです。
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話題の高級美容オイルをおしみなく配合。
毎日のクレンジングのたびに触れるのが楽しみになるほど、
みずみずしさをたたえた滑らかな肌へ導きます。
もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】
肩こり改善のためにまずは肩を知る
肩こりを改善するために、肩の構造を見てみましょう。
肩にはさまざまな筋肉が存在しています。肩のコリや痛みに関係する筋肉をご紹介します。
ストレッチについても、肩甲骨を意識的に動かすと肩まわりの血行改善に良さそうだということがイメージできるかと思います。
【特大】沖獲り紅鮭 片身（約1.25kg） 当店特別価格7,800円(消費税込:8,424円)
昔食べたあの美味しい鮭です
【特大】沖獲り紅鮭 片身（約1.25kg）ロシア産 本チャン 高級鮭 極上鮭 北海道加工 一切れ真空
加工地 北海道
内容量 紅鮭１尾片身約1.25kg
保存 冷凍
賞味期限 保存方法冷蔵で３日間、冷凍で60日
食べ方 加熱してお召し上がりください。
特大時知らず鮭片身約１．２５k 当店特別価格6,500円(消費税込:7,020円)
北海道産【特大】時知らず鮭 片身 約１．２５k 冷凍便 ときしらず トキシラズ 時不知
産卵しに川に帰ってくる鮭ではなく、海を回遊中の鮭なので、非常に脂がのっています。ふわっと口の中でとろける美味しさです。甘塩に仕立てました。塩焼き、バター焼き、ムニエルに。
加工地 大阪市中央卸売市場
内容量 時知らず鮭片身1.25㎏
保存 冷凍
賞味期限 保存方法冷蔵で5日間、冷凍で6０日
食べ方 解凍後、加熱してお召し上がりください。
高級西京漬けセット・華海（はなみ）2０切（20種x1切）【送料無料】西京漬け 味噌漬け 当店特別価格10,000円(消費税込:10,800円)
【業界初！】中央市場だからこそ実現した品ぞろえ！２０種類の西京漬け【大阪市中央卸売市場、創業８０年の歴史の中で受け継がれているお魚の味噌漬けです。】
高級西京漬けセット・華海（はなみ）2０切（20種x1切）【送料無料】西京漬け 味噌漬け
加工地 大阪市中央卸売市場
内容量 さわら、ぎんだら、金目鯛、銀鮭、銀ひらす、ほたて、スルメイカ、からすかれい、さば、たい、赤魚、鮭ハラス、えび、カキ、ハモ、キングサーモン、タラ、ブリ、マナガツオ、さんま
保存 冷凍
賞味期限 保存方法冷蔵で５日間、冷凍で60日
食べ方 加熱してお召し上がりください。
骨とり魚の西京漬け8切れセット「優海（ゆうみ）」【送料無料】 当店特別価格4,980円(消費税込:5,378円)
お子様、ご年配の方にも安心！定評のある西京漬けに「骨とりシリーズ」が誕生しました！！
骨とり魚の西京漬け8切れセット「優海（ゆうみ）」【送料無料】
お子様・ご年配の方にも安心！骨取り魚の西京漬け！骨が気にならないので、お子様もパクパク食べられます！着色料・保存料・化学調味料を使用していない安心の味噌床にしっかり漬け込み熟成しました。
加工地 大阪市中央卸売市場
内容量 さわら、金目鯛、銀ひらす、トラウトサーモン各２切れ計8切れ
保存 冷凍
賞味期限 保存方法冷蔵で５日間、冷凍で60日
マルサ笹谷商店 イクラしょうゆ漬け５００ｇ 当店特別価格5,900円(消費税込:6,372円)
うまいいくらはこれ！長年いくらしょうゆ漬けを取り扱っていますが、マルサのイクラが一番人気があります！
マルサ笹谷商店 イクラしょうゆ漬け５００ｇ【送料無料】 いくら 冷凍 北海道産 白鮭 醬油漬 最高級
加工地 北海道
内容量 いくら ５００ｇマルサ
保存 冷凍
賞味期限 保存方法冷蔵で３日間、冷凍で１８０日
食べ方 解凍後そのままお召し上がりいただけます。