月別: 2020年1月

【大阪府】
【残業なし】常勤・非常勤ＯＫ！安全・安心・おもてなしを重視した薬局☆真面目で優しい社員が多いのが特…

【静岡県】
【常勤勤務薬剤師募集】西伊豆/78床（一般病棟36床・地域包括ケア病棟42床）日勤8：50～17：25のみ　Iタ…
【静岡県】
【常勤勤務薬剤師募集】東伊豆/療養・回復期リハ病院　日勤8：50～17：25のみ　年収600万(経験考慮)　I…

【山形県】
上山市 薬剤師 転職就職 求人情報 【上山市・調剤薬局・常勤 《温泉街でのお仕事です。蔵王スキー場へも…
【広島県】
《常勤》高収入・住宅手当◎・残業無・通勤便利！内科・眼科門前の調剤薬局での勤務薬剤師のお仕事です♪…

【広島県】
《常勤》☆高収入・住宅手当◎・残業無・通勤便利！内科(老人）・神経内科応需の調剤薬局での管理薬剤師の…
【広島県】
《常勤》高収入☆内科・脳外科ＣＬ門前調剤薬局での勤務薬剤師のお仕事です!広島県三原市♪

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02/26 （水） 東京都昭島市 25,000円 (日給) 青梅線　西立川駅より徒歩10分

【健診】
02/21 （金） 東京都江東区 25,000円 (日給) ゆりかもめ　テレコムセンター駅より徒歩すぐ/りんかい線　東京テレポート駅より徒歩15分

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スーパーフードを効果的に活用するには栄養素と体の関係や栄養バランスの重要性を知っておくことが大切

スーパーフードを効果的に取り入れるための栄養学がわかる！

スーパーフードを効果的に活用するには栄養素と体の関係や栄養バランスの重要性を知っておくことが大切です。

「このスーパーフードはどうしてダイエットに適しているの？」など興味のわく内容を交えながら、スーパーフードを有効に食生活に取り入れる方法までマスターできます。

スーパーフードごとの栄養素、効果食べ方などがひと目でわかる
50品目ものスーパーフードの注目される栄養素と効果、食べ方、摂取量などがひと目でわかります。中には日本ならではのスーパーフードで、しかもタカコナカムラ先生がおすすめする「和のスーパーフード」も登場！

持ち運びに便利なＡ5サイズの小型版なので、キッチンまわりに置いてすぐに見られるようにしたり、スーパーフードプランナーとして活動する際のアイテムとしても役立ちます。

スーパーフードを効果的に活用するには栄養素と体の関係や栄養バランスの重要性を知っておくことが大切

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枕が合っていない「肩こり、首のコリ」の原因とは？

一般的に頭部の重みは、平均約５～６㎏あり、頭部を傾けるほど頸部周辺の筋肉に負担がかかります。

頭は横から見て肩の中心から耳の穴が2.5㎝前に出ると約10㎏、5㎝前に出ると約15㎏もの負荷がかかります。

それら全て頸部の筋肉で支えるわけなので、日中、あらゆる動作をする上でも頸部はストレスを持続的に感じています。

近年パソコンやスマートフォンの普及に伴いより頚椎への負担が持続的にかかるようになってきています。

ですから、睡眠中にいかに負荷を掛けずに、頸部周りの筋肉疲労を回復させることがとても重要です。枕が合っていないと、睡眠中の不良姿勢を促し、目覚めた時に首の張りや痛みを誘発し、十分に頸部を休ませるどころか筋肉に余計なストレスをかけることになります。

スリープマージ®ピローは、頸部の自然な湾曲を保ち、カラダと枕の間に隙間を作らずに、広い面積で支えるので局部的な圧迫が少ない枕と言えるでしょう。

枕の表面もフラットなので寝返りもラクにでき、睡眠中のカラダの動きを妨げることがありません。

一日の約1/3にあたる睡眠時に、いかに頸部に負荷をかけずに支えて、筋肉の緊張を取り除くことが大切です。睡眠時の姿勢は枕で約7～8割決まるといわれています。
良質の睡眠で快適な生活を送りましょう。